Die Übungen als separate Audio-Datei werden hier als Ergänzung zum Online-Kurs oder E-Book angeboten.
Im Online-Kurs sind die Übungen bei den Lektionen integriert, mit Hintergrundmusik und Geräuschen unterlegt.

Im E-Book werden die Übungen an den entsprechenden Stellen vermerkt.

Um schnell die Angst einzudämmen, ist das zu empfehlen so oft wie möglich sich die Übungen anzuhören und in der Lage zu sein, schnell in den ruhigen Modus umzuschalten.

Es kann zusammen mit dem Online-Kurs oder E-Book gehört werden oder als separate, kleine Übungseinheit für jeden Tag.

Die Audio-Übungen helfen besonders effektiv die alten Denkmuster zu verändern und neu auszurichten.

Auf dem Smartphone, Pad oder Laptop gespeichert, haben Sie die immer griffbereit und können auch in Ihren Angstsituationen hören. Sie benötigen dafür kein Internet.

Diese Methode wirkt gegen allen Ängsten und Unsicherheiten in verschiedenen Lebensbereichen.